Kurset henvender sig til dig, der ønsker at:
- Styrke dit selvværd og din evne til at elske dig selv
- Forstå, hvorledes du kan slippe den indre kritiker
- Forstå hvordan tanker, følelser, krop og adfærd bidrager til at vedligeholde stress og angst
- Lære hvorledes du kan acceptere dig selv som du er
- Lære, hvorledes du kan motivere dig selv uden den indre Kritiker
- Lære, hvor du har kontrol og hvor du ikke har kontrol
- Få større livsglæde
- Få større tiltro til dig selv
- Få konkrete redskaber til styrkelsen af stresshåndtering
- Få konkrete redskaber til at slippe den indre kritiker
Kontakt:
Mail: lyckepp@protonmail.com
Det praktiske:
Der tilbydes ikke kurser p.t..
Kurset har følgende bivirkninger:
- Øget selvværd og selvkærlighed
- Du vil opnå en større indre fred og ro
- Du vil være mere tilstede i nuet
- Oplevelsen af mindre stress i din dagligdag
- Større kropsbevidsthed
Henvender kurset sig til dig?
Kurset er baseret på en mindfulnessbaseret, medfølende, kognitiv tilgang. På kurset vil vi derfor, hver gang, veksle mellem kognitive teoretiske afsæt, samt meditation og øvelser i praksis. For at få det fulde udbytte af kurset anbefales det, at du kan afsætte omkring 20-40 min. om dagen under hele kursusforløbet til hjemmeøvelser.